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第1章 备孕期

关键1 奇迹的受孕 2

受孕其实不简单 2

双胞胎的受孕 5

排卵期的推算 6

受孕的年龄 10

顺利受孕的妙招 11

关键2 基因和遗传 12

生男生女的奥秘 12

遗传咨询缺陷宝宝 13

亲子血型遗传 14

奇特的体貌遗传 14

关键3 孕前检查 15

常规体检与孕前检查 15

关键4 孕前营养 19

叶酸如何补 19

备孕女助孕饮食 20

备孕男助孕饮食 22

素食女助孕饮食 23

低体重女科学增重策略 24

超重、肥胖女饮食调理 25

关键5 身体调理 26

月经不调 26

子宫内膜异位症 28

自然流产 29

流产 31

关键6 备孕期的其他问题 32

备孕期用药 32

能不能接种疫苗 33

顺产妈妈备孕 34

剖宫产妈妈备孕 34

一图读懂 备孕期 35

第2章 孕早期0～12周

关键7 确认是否怀孕 38

同房后多久可以确认 38

早孕试纸检测 38

血液检测 39

B超检测 42

怀孕的征兆 42

关键8 胎儿的发育和孕妈变化 43

胎儿长成什么样了 43

孕身体变化 44

情绪的反应 48

关键9 营养素的补充 49

叶酸 49

钙 50

碘 51

DHA 52

关键10 产前检查 53

预产期的推算 53

次产检：建档 58

关键11 需警惕的情况 61

宫外孕 61

先兆流产 62

胚胎停育 63

关键12 孕早期的其他问题 64

化妆品 64

旅行 64

咖啡 65

酒精 65

辐射 65

一图读懂 孕早期的、营养和产检 67

第3章 孕中期13～28周

关键13 胎儿的发育和孕妈变化 70

胎儿长成什么样了 70

孕身体变化 71

情绪的反应 75

关键14 产前检查 76

孕15～20周：唐氏筛查、羊水穿刺 76

孕20～24周：B超大排畸 83

孕24～28周：妊娠期糖尿病筛查 86

关键15 饮食和锻炼 87

增加铁储存，避免孕期贫血 87

补钙，腿抽筋 88

增加膳食纤维，孕中晚期便秘 89

适宜孕中期的运动 90

盆底肌锻炼 92

可行生活 93

关键16 需警惕的情况 94

胎动异常 94

早产 96

腹痛 98

妊娠期糖尿病 98

关键17 其他常见不适症状 101

背痛 101

肠胃不适 102

便秘 104

腹泻 106

皮肤瘙痒 106

牙龈出血 107

关键18 关注的其他问题 108

孕妈妈体重管理 108

一图读懂 孕中期的、营养和产检 109

第4章 孕晚期29～40周

关键19 胎儿的发育和孕妈变化 112

胎儿长成什么样了 112

孕身体变化 113

115

形体的变化：子宫 116

情绪的反应 117

关键20 重要的5次产前检查 118

孕28～32周：妊娠期高血压疾病筛查 118

孕33～34周：B超评估胎儿体重、胎心监护 120

孕35～36周：阴拭子、B超、B族链球菌 124

孕37周：监测胎动、胎心率，测量骨盆 127

孕38～42周：临产检查 128

关键21 饮食和锻炼 130

减少盐的摄入 130

临产前的饮食 131

减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸法 133

关键22 需警惕的情况 136

妊娠期高血压疾病 136

临产征兆 137

过期妊娠 140

关键23 其他常见不适症状 141

心慌、气短 141

头晕目眩 142

水肿 143

痔疮 144

腿抽筋 145

下肢静脉曲张 146

关键24 待产 147

待的准备 147

何时入院 150

关键25 孕晚期的其他问题 151

产假 151

何时停止工作 151

一图读懂 孕晚期的、营养和产检 152

第5章 分娩和住院期

关键26 分娩的常识 156

分娩的三大产程 156

如何缓解阵痛 157

分娩导乐 160

关键27 自然分娩 162

何产房 162

会阴侧切 163

关键28 剖宫产 164

产后24小时的护理 164

产后饮食 166

关键29 出院 167

何时可以出院 167

出院时要注意的问题 167

关键30 其他问题 168

母乳喂养 168

心理疏导 168

一图读懂 顺利度过分娩前后几天 169

附录1：孕期重要数据一览 171

附录2：孕期用药指导 174

附录3：孕期哪些营养素要加量 176

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