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内容简介:
本书作者在遭受多年无法解释的健康问题的折磨后发现,问题的根源在于表观遗传学。有两种导致身心健康问题的“肮脏”基因——一种是先天遗传带来的“天生肮脏”基因,另一种是不良生活习惯导致的“后天变脏”基因。因此,我们必须净化基因,即清洗或者过滤掉其中肮脏不洁的成分,或者说使基因的表达朝着有利于身心健康的方向发展。
本书通过对日常生活中真实鲜活的案例进行研究,提出了根治疾病和保持健康的突破性解决方案,并手把手地指导我们如何改变饮食习惯、调整生活方式、改善周围环境,有助于我们重新审视自己的健康状况,充分掌控身心健康管理之道。
书籍目录:
引 言 基因决定不了命运 001
第一部分 你能控制自己的基因吗
1. 净化你的肮脏基因 021
2. 基因的秘密:
科学课上没有教过你的那些事儿 050
3. 你的基因档案怎么样 068
第二部分 认识你的肮脏基因
4. 净化清单一:你的哪些基因需要净化 085
5. 甲基化大师 092
6. 专注与放松,柔和与平静 118
7. 食物过敏 149
8. 情绪波动与对碳水化合物的渴望 174
9. 排毒困境 194
10. 心脏问题 218
11. 细胞膜与肝脏问题 245
第三部分 净化基因的方法
12. 沉浸与净化:前两周 269
13. 净化基因饮食指南 308
14. 净化清单二:你的哪些基因需要深度净化 350
15. 污点净化:后两周 363
总 结 基因健康的未来 399
致 谢 405
附 录 409
注 释 431
作者介绍:
本•林奇(Ben Lynch)
美国巴斯帝尔大学自然医学博士。他利用前沿的基因研究优化人们的健康状况,致力于帮助公众和健康专业人士利用基因的研究成果,通过调整饮食和生活方式等来优化健康。
出版社信息:
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其它内容:
书籍介绍
本书作者在遭受多年无法解释的健康问题的折磨后发现,问题的根源在于表观遗传学。有两种导致身心健康问题的“肮脏”基因——一种是先天遗传带来的“天生肮脏”基因,另一种是不良生活习惯导致的“后天变脏”基因。因此,我们必须净化基因,即清洗或者过滤掉其中肮脏不洁的成分,或者说使基因的表达朝着有利于身心健康的方向发展。
本书通过对日常生活中真实鲜活的案例进行研究,提出了根治疾病和保持健康的突破性解决方案,并手把手地指导我们如何改变饮食习惯、调整生活方式、改善周围环境,有助于我们重新审视自己的健康状况,充分掌控身心健康管理之道。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:4分
使用便利性:5分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:9分
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安全性:6分
稳定性:5分
搜索功能:9分
下载便捷性:6分
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:4分
主题深度:7分
文字风格:5分
语言运用:5分
文笔流畅:3分
思想传递:6分
知识深度:4分
知识广度:3分
实用性:5分
章节划分:9分
结构布局:8分
新颖与独特:7分
情感共鸣:6分
引人入胜:9分
现实相关:8分
沉浸感:9分
事实准确性:8分
文化贡献:6分