跟奥运冠军学跳水（漫画版） pmlz pdf mobi 地址 cbz 下载 epub 百度云

这是一本教广大青少年学跳水的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了如何跳水。将奥运冠军和2位男女小学员的漫画形象作为主角，来教跳水。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共8章，分别是了解跳水、运动前的准备、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、双人跳水、运动后的牵拉、体能训练。最后附录介绍跳水组织和趣味知识。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是"跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第15本。

Chapter1了解跳水

Lesson01 了解跳水

Lesson02 跳水的起源与历史

Lesson03跳水项目的种类

Lesson04 解密跳水动作代码

Chapter2 运动前的准备

Lesson05认识跳水器材和装备

Lesson06准备活动

Lesson07压腿训练

Chapter3 跳水冰棍A

Lesson08模仿训练

Lesson09陆上训练

Lesson10水上跳台训练

Lesson11水上跳板训练

Chapter4 跳水冰棍B

Lesson12模仿训练

Lesson13陆上训练

Lesson14水上跳台训练

Lesson15水上跳板训练

Chapter5 跳水冰棍C

Lesson16 模仿训练

Lesson17陆上训练

Lesson18水上跳台训练

Lesson19水上跳板训练

Chapter6 双人跳水

Lesson20了解双人跳水

Lesson21 陆上配合训练

Lesson22 水上配合训练

Lesson23 高台练习

Lesson24 空翻练习

Chapter7 运动后的牵拉

Lesson25上肢

Lesson26躯干

Lesson27下肢

Chapter8 体能训练

Lesson28协调

Lesson29柔韧

Lesson30平衡

Lesson31上肢力量

Lesson32核心力量

Lesson33下肢力量

附录1 国际泳联协会

附录2 跳水比赛趣味知识

附录3 中国跳水队

王鑫

前中国跳水运动员，2006年3月进入国家跳水队，2013年退役，现南方科技大学教学副教授（从事瑜伽、游泳教学与研究）

2006年亚运会女子10米台冠军

2007年世锦赛女子10米台冠军

2008年跳水世界杯双人10米台冠军（搭档：陈若琳）

2008年跳水世界杯10米台雅居

2008年奥林匹克运动会双人10米台冠军（搭档：陈若琳）

2008年奥林匹克运动会10米台季军

2009年世锦赛女子双人10米台冠军（搭档：陈若琳）

自 序

从7岁开始，跳水就一直陪伴着我。她就像我的一个老师，有时和蔼，有时严厉。

她教会我选择。在每一天的训练中，每当我累的时候，跳不动的时候，想放弃的时候，教会我选择坚持，是为了以后比赛时能获得更优异的成绩。人这一生，有很多选择，每一个当下的选择，都会塑造未来的你。不断选择努力与坚持，选择未来，延迟满足，而不是当下的即时满足。

她教会我感恩。当我遇到困难时，当我迷茫时，当我退缩时，总会有教练、队友、家人、朋友给予鼓励和支持。当我站在最高领奖台时，感谢他们的帮助。

中国跳水队也是梦之队，在世界体育的大舞台上，取得了傲人的成绩。

跳水的粉丝、观众和爱好者，对于跳水基础知识大多所知甚少。本书以漫画的形式，有趣生动地给大家讲解跳水历史、基本知识、基本技术及练习。希望通过本书，大家能增加对跳水的了解，同时能在专业人员的指导下，体验跳水，爱上跳水。

最后感谢所有支持本书的人，漫画师、写推荐语的老师与朋友，以及翻开本书的你。这是我的第一本书，也是第一部作品，书因你们而美丽。

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书籍介绍

这是一本教广大青少年学跳水的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了如何跳水。将奥运冠军和2位男女小学员的漫画形象作为主角，来教跳水。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共8章，分别是了解跳水、运动前的准备、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、双人跳水、运动后的牵拉、体能训练。最后附录介绍跳水组织和趣味知识。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是"跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第15本。